Шесть столпов
папиного антивыгорания
Папа знает многое о выгорании на собственном опыте. Когда папа работал начальником дежурных частей в Бишкеке, у него в подчинении было трое оперативных дежурных. Однажды заболели все, кроме папы. Пришлось трое суток пахать без сна. После смены папа пришёл домой и услышал телефон. Взял трубку и машинально ответил: «Слушает милиция». И так было постоянно.
Сергей Николаевич
Папа, муж, дачник, мастер спорта, адвокат
и большой любитель помогать людям
Ник Воронцов
Съездил к папе на дачу и душевно поговорил. Отдохнул так, как давно не отдыхал
Но в 68 папа выглядит и чувствует себя лучше, чем я в 27, несмотря на возраст, нервную
в прошлом работу и травматичный профессиональный спорт. Просыпается в семь утра, до сих пор работает адвокатом и пашет на даче каждые выходные. Если интересно узнать, как папе это удаётся без книжек по психологии, визитов к психотерапевту
и тренеров по саморазвитию, читайте дальше.
На первый взгляд столпы папиного антивыгорания покажутся знакомыми и банальными.
Но они работают. Просто посмотрите на фото папы.
Папа — адвокат. Он обожает свою работу. На это есть три причины. Первая — процессы выстроены так, что можно работать в кайф и не перетруждаться. Вторая — папа обожает помогать людям. Третья — папа сделал так, что всегда можно хорошо отдохнуть.
В кайф. Философия такая: хочешь копать — копай, не хочешь — не копай. Адвокат — свободный человек. Когда нужны деньги, папа берёт больше дел. Хочется разгрузиться — меньше. Так могут не только адвокаты.
С любовью помогать людям. Папа пропускает через себя каждое дело. Но когда видит, что помог людям, нервы окупаются с лихвой. Папа найдёт, как помочь клиенту, даже если дело проигрышное на сто процентов. Вместо реального срока выбьет условный. Вместо
ареста — подписку о невыезде. Главное — помочь.
Всегда можно хорошо отдохнуть. В Кыргызстане судьи часто выносят незаконные решения. От этого легко сгореть, даже если работа в кайф. Но папа не горит. Помогают семья, коты, спорт, гараж и особенно дача. Работа никогда не найдёт папу на даче. Там нет связи. И папа не хочет, чтоб была.
Мама — не просто любимая жена. Это друг и понимающий человек. Мама никогда
не делает вид, что слушает папу. А действительно слушает с интересом: как дела
на работе, какие планы на неделю, что построить на даче. Папа и мама друг друга нашли.
Папа уверен, что одиночество ни к чему хорошему не приводит. Когда не о ком позаботиться, некому выговориться и некого выслушать, в голову лезут дурные мысли. Тут и начинается выгорание. Семья, напротив, помогает становиться лучше. Семья — стимул быть в тонусе, лучше выглядеть, больше зарабатывать. Стимул окружить
ещё большей заботой любимого человека.
Важней всего — погода
в доме. Когда хреново
на работе и дома, хочется
не идти домой, а напиться
и сдохнуть. Когда дома уют, отдыхаешь душой
и телом
— Пап, для чего ты купил дачу?
— Чтобы отдыхать
— Но вы с мамой там только трудитесь. Когда отдыхать?
— Когда не поедем на дачу
Мы с супругой последовали совету папы и завели котёнка. Это Лемми. Он — наше лучшее решение
в 2023
У родителей два огромных кота. Их подобрали с улицы ещё котятами и вырастили.
Папе в радость ухаживать за котами, а котам в радость жить в счастливой семье.
Коты хорошо чувствуют папино настроение. Когда папа приходит домой раздражённый, коты мурлычут и ласкаются. Когда приходит радостный — начинают играть. У котов есть особенность: когда гладишь кота, приятно и коту, и человеку. Коты снимают стресс.
Это Лёвка. Ему 14 лет. Не верьте взгляду — это невероятно ласковый кот. Мурлычет так, что слышно во всей квартире
Это Фунтик, ему 12. Он мастер спецэффектов — сопит, храпит, хрюкает, пародирует птиц. Фунтик весит 11 кг,
из которых килограмм — это шерсть
Важно понять: дело не в котах, а в заботе. Если не нравятся коты, заведите собаку, хомячка, кролика или рыбок. Главное — ощущение, что заботишься о маленьком живом существе, которое тебя любит. Или не маленьком, если это сенбернар.
Сейчас будет папина цитата: «Гараж — это переходное место между работой и домом.
В гараже во время общения с друзьями или автомобилем снимается напряжение, которое возникло во время трудного рабочего дня».
«Пришёл в гараж злой после работы. Поматерил коллег, соседей, правительство. Покрутил гайки. Поматерил гайки, потому что не крутятся. Закрутил гайки, потому что после матерного словца всё прекрасно крутится»
Папа классно оборудовал гараж. В нём было всё: инструменты, точило, тиски, зарядка для аккумулятора, дрели, верстак и яма. Но главное — кофе и коньяк, которые никогда
не заканчивались. Часто кофе и коньяк наливались в одну кружку.
В гараже папины друзья научили меня ругаться матом. С тех пор
я редко говорю «хорошо», «плохо» и «лицо»
Папа занимался спортом до 50 лет. Играл в футбол, баскетбол и бильярд, стал мастером спорта и двукратным чемпионом Кыргызстана по настольному теннису.
Спорт сильно помогал на работе и в жизни.
Спорт дисциплинирует. Когда идёшь на тренировку невзирая на погоду, настроение
и усталость, становишься сильнее.
Важно понять: сила спорта — в постоянстве. Найдите спорт по душе и не пропускайте тренировки. Даже если на улице ливень, а на работе всё достало.
Папа купил дачу 14 лет назад. И он счастлив. Потому что на даче папа может потрудиться по желанию, а не в обязаловку. И на свежем воздухе, а не в офисе, дома или на заводе. Дача — образ жизни.
Дача меняет обстановку. Это помогает отбросить городские дела, которые приелись. Разгрузиться от них и после дачи вернуться с новыми силами. Смена обстановки — отличный способ развеяться.
На даче много способов отдохнуть. Полежать на травке, сходить в бассейн, попариться
в бане, вырастить цветы, потрудиться в огороде, погулять, пожарить шашлыки
и выпить пивка.
Важно понять: дача — это хобби. У кого нет дачи, можно собирать марки, ходить в горы, лазить по скалам, играть на гитаре, кататься на сноуборде или просто сидеть с друзьями. Или ездить к друзьям на дачу — у кого-нибудь она обязательно есть.
Когда я съездил на дачу впервые, всё было ужасно. Пустой участок, обшарпанный дом, жара, от которой негде укрыться.
А на обратном пути меня стошнило в машине. Сейчас всё иначе — родители преобразили дачу и продолжают это делать.
Посмотрите эту экскурсию. Обратите внимание не на то, о чём рассказывает папа. А с каким удовольствием он это делает
Папа очень просил поделиться, какой путь у него проходит шашлык от сырого куска мяса до готового блюда к столу. Ведь нарезать, замариновать и пожарить мясо — увлекательный процесс и немного лекарство от выгорания. Делюсь.
Купите свиную шейку, полкило на человека. Если планируете жарить два дня, — кило. Обрежьте жилы и большие куски жира. Но полностью обезжиривать мясо не стоит — получится сухо и не так вкусно.
Маринад простой — лук, соль, красный и чёрный перец, томатная паста и газированная вода. Обычно папа оставляет мясо мариноваться в холодильнике на ночь. Когда промаринуется, нанизывает на палочки так: два куска мяса, одна долька помидора.
С помидорами получается сочнее.
А дальше — триллер. Папа жарит мясо на мангале.
Уложите палочки так,
чтобы они были не впритык.
Мясо хорошо прожарится сбоку,
а не только сверху и снизу
Когда уложили мясо, можно на минуту расслабиться. Силы и внимательность понадобятся дальше
Не переворачивайте палочки слишком часто, мясо
не прожарится. Папа обычно переворачивает раз
в полторы минуты, но это зависит от мангала и жара
Жар обычно неравномерный. Какие-то палочки прожарятся лучше, какие-то хуже. Меняйте местами самые сырые
и самые прожаренные
Если вспыхнул огонь, поливать лучше
из ковшика, а не из бутылки с проколотой крышкой. Из бутылки можно залить угли
Так выглядит готовый папин шашлык. И счастливый шашлычник. Если бы
у шашлыка была степень прожарки, как у стейков, папа бы считал сырым всё, что не вел дан
Сначала я хотел резюмировать главные мысли текстом. Но папа справился лучше.
Наше здоровье, ваше почтение.
Общался, редактировал и верстал Ник Воронцов
Делился мудростью Сергей Николаевич Воронцов
Рисовала Виктория Венгерс
Шрифты: Tilda Sans, Arial, Comic Sans MS
Теннисные ракетки взял с Ансплэша
Иконки инструментов в гараже взял у Сергея Чикина
